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三款适合冬季去湿气的食谱

2020-08-01   来源:未知

女人健康网收集整理 | 发布日期:2019-12-18 17:09:11

冬天排湿气很重要,由于气候冰冷的话,湿寒之气简单侵入身体里边,形成体内湿寒之气过重。这些东西堆集的越多,对身体的损害也就越大。所以说,需求及时排湿气。那么冬天怎么去湿气呢?主张吃一些排湿气的食谱,所以来学习一下烹饪做法。

去湿气

冬天去湿气的食谱

食谱一、莲藕豆子汤

准备好1节莲藕,100G红豆。然后将红豆洗好,放入盆中参加清水浸泡四十分钟备用。再将莲藕洗净,将外皮刮掉一层,洗净再切成块。之后将浸泡好的莲藕、红豆一同放入锅中,再倒入适量的清水。直接开大火炖煮,煮滚了今后将电饭锅中,按下开关炖煮一个小时,起锅的时分,参加少量的食盐调味就行了。

祛湿食谱

食谱二、小米生果粥

准备好50G的小米,1个苹果,适量的枸杞、红糖。然后将小米清洗洁净,再把苹果去皮切成小块。再将小米和苹果放入汤锅中,再参加清水用大火炖煮二十分钟。最终参加红糖和枸杞持续用小火炖煮十分钟就好了。这款粥中含有性温的红糖,可以活血暖身,促进湿寒之气排出体外。并且小米粥又比较好消化吸收,吃了对胃也比较好。

去湿气食谱

食谱三、苡米鸭汤

准备好半只老鸭,1把苡米,2斤冬瓜,姜片。然后将悉数资料冲刷洁净,再剁成大块,冬瓜则去皮切成大块备用,苡米则放入盆中加水健脾备用。之后洗锅加油烧热,倒入鸭肉块、姜片、料酒一同翻炒,比及鸭肉冒油之后倒入砂锅,再放入苡米、冬瓜块加清水炖煮一个小时。最终煮好了今后撒入胡椒粉和食盐就可以出锅食用了。这款汤含有健脾祛湿苡米,所以祛湿作用不错。

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